INILAH MANFAAT PUASA BAGI KESEHATAN KITA

Bagi umat muslim puasa merupakan salah satu kegiatan ibadah yang sangat besar pahalanya. Selain manfaat pahala yang berlimpah, ternyata dibalik rasa lapar, haus dan lemas banyak manfaat yang bisa di ambil jika kita melakukan ibadah puasa. Tentunya manfaat secara duniawi atau manfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Kata puasa dalam bahasa Arab adalah “Shiyam atau shaum”, keduanya merupakan bentuk masdar, yang bermakna menahan. Sedangkan secara istilah fiqih berarti menahan diri sepanjang hari dari terbitnya fajar sampai terbenamnya matahari dengan niat tertentu, menahan dari segala sesuatu yang menyebabkan batalnya puasa bagi orang islam yang berakal, sehat, dan suci dari haid dan nifas bagi seorang muslimah. Puasa ramadhan hukumnya wajib untuk semua muslim yang memenuhi syarat untuk melakukannya. Kewajiban berpuasa di bulan Ramadhan berdasarkan nash al-Qur’an yang sifatnya qot’i dalam kajian ilmu fiqh.

يَااَيُّهَاالَّذِيْنَ اَمَنُوْا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِيْنَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُوْنَ...

Hai orang-orang yang beriman diwajibkan bagimu ibadah puasa, sebagaimana diwajibkan bagi orang-orang sebelum kalian, agar kalian menjadi orang-orang yang bertaqwa...(QS. al-Baqarah, 2: 183)

شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِى اَنْزَلَ فِيْهِ الْقُرْاَنُ هُدًى للِّنَّاسِ وَبَيِنَتٍ مِنَ الْهُدَى وَالْفُرْقَانِ فَمَنْ شَهِدَ مِنْكُمُ الشَّهْرَ فَلْيَصُمْهُ...

Bulan Ramadhan, bulan yang di dalamnya diturunkan (permulaan) Al Quran sebagai petunjuk bagi manusia dan penjelasan-penjelasan mengenai petunjuk itu dan pembeda (antara yang hak dan yang bathil). karena itu, Barangsiapa di antara kamu hadir (di negeri tempat tinggalnya) di bulan itu, Maka hendaklah ia berpuasa pada bulan itu,..(QS. al-Baqarah, 2:185)

Dan berikut ini adalah beberapa manfaat penting berpuasa bagi kesehatan tubuh :

1. Meningkatkan kemampuan otak
Para ilmuwan di Amerika menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan faktor neurotropik yang diturunkan dari otak, yang mendorong tubuh memproduksi lebih banyak sel-sel otak, sehingga dapat meningkatkan fungsi otak. Demikian juga, penurunan jumlah hormon kortisol, yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal, membuat seseorang dapat menurunkan tingkat stres selama dan setelah Ramadan.

2. Mengurangi kebiasaan buruk
Ramadan adalah waktu yang tepat untuk mengubah gaya hidup tidak sehat dan pola makan yang buruk. Selama puasa, kita juga bisa menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok dan makan makanan manis.

3. Menurunkan kadar kolesterol
Kita semua tahu bahwa penurunan berat badan adalah salah satu dampak positif dari berpuasa selama Ramadan. Sebuah tim ahli jantung di Uni Emirat Arab menemukan bahwa orang berpuasa menikmati efek positif dari adanya pengurangan kolesterol dalam darah. Kolesterol rendah meningkatkan kesehatan jantung, sehingga seseorang dapat mengurangi risiko menderita penyakit jantung, serangan jantung, atau stroke. Terlebih lagi, jika Anda mengikuti diet sehat setelah Ramadan, tingkat kolesterol akan dapat diturunkan dengan mudah.

4. Mendetoksifikasi tubuh
Puasa dapat mendetoksifikasi tubuh dari racun yang menumpuk. Selama puasa, Anda dapat mendetoksifikasi sistem pencernaan dalam satu bulan. Ketika tubuh mulai memakan cadangan lemak untuk menciptakan energi, itu akan membakar setiap racun berbahaya yang mungkin hadir dalam timbunan lemak di tubuh Anda.

5. Menyerap banyak nutrisi
Selama puasa, metabolisme akan menjadi lebih efisien, yang berarti jumlah nutrisi yang diserap dari makanan semakin besar. Hal ini dikarenakan peningkatan hormon yang disebut adiponectin, yang diproduksi oleh kombinasi antara puasa dan sahur, sehingga memungkinkan otot untuk menyerap lebih banyak nutrisi.

6. Mengontrol berat badan
Puasa membuat kita lebih mudah menurunkan berat badan. Kita tidak perlu melakukan diet ekstrem untuk menurunkan beberapa kilo berat tubuh kita. Kita hanya perlu makan secukupnya dan tetap mengonsumsi makanan sehat selama puasa.

Demikian artikel singkat yang kami tulis pada blog bongkreck kali ini , semoga artikel tentang "Inilah Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Kita" ini bisa bermanfaat bagi pembaca dan kita semua.

Baca Selengkapnya »

ANGGOTA DPR BUKAN WAKIL RAKYAT TAPI WAKIL PARTAI

Saya kira itu pemikiran yang sangat logis, kita sangat paham bagaimana proses pemilihan anggota Dewan Perwakilan Rakyat (DPR) di lakukan. Denan biaya yang tidak sedikit plus melibatkan seluruh element masyarakat baik yang miskin maupun yang kaya. Tetapi setelah mereka memperoleh kursi parlemen apa yang mereka lakukan ?

Mereka lupa bahwa ribuan orang yang telah memilihnya menunggu supaya anggota DPR yang mereka pilih bisa mewkili suara mereka. Mereka berharap agar hak-hak mereka bisa diperoleh melalui wakil mereka yang duduk di parlemen.

Ternyata kenyataan berbicara lain, para anggota dewan yang biasa kita sebut dengan anggota DPR tidak mengakomodir harapan rakyat yang telah memilihnya. Untuk membuat sebuah keputusan mereka pasti hanya akan melihat kesepakatan partainya saja. Jadi mereka tidak memiliki pemikiran dan suara dari dalam diri sendiri, mereka hanyalah robot-robot atau antek-antek partai saja. Untuk menyatakan sikap pada suatu permasalahan mereka pasti akan berkiblat pada partai.

Berikut beberapa alinea kutipan pernyataan Zainur Rahman President BEM FMIPA UB 2014 di kompasiana (http://birokrasi.kompasiana.com/2012/09/08/betulkah-dpr-sebagai-wakil-rakyat-491749.html) :

Sudah tidak pantas lagi mereka (DPR) selalu dibangga-banggakan, dihormati, diagungkan, bahkan disebut Wakil Rakyat sekalipun. Benar sekali kalau dalam suatu kitab dijelaskan bahwa “setiap manusia nanti akan dibangkitkan sesuai amalnya selama di muka bumi dengan wajah dan bentuk tubuh yang berbeda”, dan bentuk tikus lah minimal untuk mereka (koruptor). Semuanya telah dikendalikan dengan dorongan hawa nafsu. Hanya di tangan para pemuda perubahan negeri ini akan menjadi lebih baik. Tentunya dimulai dari diri sendiri dan orang lain yang ada di sekitar kita.

Saat ini memang masih ada beberapa Anggota Dewan yang idealismenya masih kuat dalam memperjuangkan kebenaran, namun secara kuantitas masih kalah dengan para Anggota Dewan yang tiada henti-hentinya menindas rakyat sehingga wajar bila terkadang tidak dimunculkan di media. Karena media pun sekarang telah dikuasai oleh orang-orang yang berkepentingan dalam pencitraan partai politik maupun pribadinya masing-masing.

Oleh karena itu, penulis berharap kepada para DPR yang masih tetap istiqamah dalam menegakkan kebenaran, jangan sampai terpengaruh atau bahkan juga larut dalam lautan dan lingkran setan yang tak terkendalikan tersebut. Jangan karena hanya melihat ada DPR yang korupsi dan tindakan jorok lainnya malah dicontoh dan diikuti oleh DPR yang lain.

Rakyat sekarang merasa repot dan bingung siapa yang harus dijadikan contoh dan benar-benar sebagai Wakil Rakyat. Wajar jika anak muda sekarang ditanyakan, pekerjaan apa yang dapat mempercepat merubah nasib dari latar belakang biasa menjadi kaya raya dan waah, jawabannya satu yaitu masuk di partai politik dan menjadi wakil rakyat. Menjadi koruptor seakan sudah mendarah daging dalam mental negeri ini. Sungguh ngeri melihat realitas negeri ini. Semua sudah tergila-gila terhadap uang yang sebenarnya bukan menjadi haknya.

Sudah tidak pantas lagi mereka (DPR) selalu dibangga-banggakan, dihormati, diagungkan, bahkan disebut Wakil Rakyat sekalipun. Benar sekali kalau dalam suatu kitab dijelaskan bahwa “setiap manusia nanti akan dibangkitkan sesuai amalnya selama di muka bumi dengan wajah dan bentuk tubuh yang berbeda”, dan bentuk tikus lah minimal untuk mereka (koruptor). Semuanya telah dikendalikan dengan dorongan hawa nafsu. Hanya di tangan para pemuda perubahan negeri ini akan menjadi lebih baik. Tentunya dimulai dari diri sendiri dan orang lain yang ada di sekitar kita.

Jika hal ini dibiarkan, maka rantai lingkaran setan akan tetap melaju tanpa ada kendali dan kontrol baik dari internal maupun eksternal. Sistem demokrasi pun sedikit demi sedikit akan pincang disebabkan oknum yang tidak bertanggung jawab dan tidak konsisten. Namun satu saat penulis berharap Indonesia menjadi bangsa yang besar, bangsa yang penuh dengan kejujuran, amanah dan muncul kesadaran bersama bahwa Indonesia bisa berubah. Tanpa harus dihiasi dengan korupsi, kolusi, nepotisme, suap dan kejahatan lainnya.

Ada lagi kutipan dari Indonesiaindonesa.com forum (http://indonesiaindonesia.com/f/101048-dpr-wakil-rakyat/) :

Anggota DPR RI Tidak Pro Rakyat silahkan berkomentar !!

• emang iya.. hehehehehe
  jangan percaya ama mulut manis mereka di tv, ya
  salah bukti, ya yang mau bangun gedung baru
  woah.. 1 ruangan sampe 800 jeti??? itu kalo dibuat subsidi kesehatan dan pendidikan bisa 1000 orang ditanggung..
  gimana kalo 1,2 T yang dibuat subsidi kesehatan dan pendidikan bagi rakyat gak mampu? wah.. lumayan kan, buat bangun rumah untuk 1000 keluarga gak mampu?
  saya pribadi sih.. gak mau diwakilin mereka.. mending gak usah!!
  saya gak mau ngerepotin orang-orang yang ingin bersenang-senang itu.
• sangat tidak memihak rakyat cuma memihak pada partai nya
• gaji anggota DPR tu dah gedhe, kalo mereka pengin sesuatu setidaknya mereka beli dengan gaji mereka itu.
• Kalau melihat kinerja DPR belakangan ini ga pernah ada tuh satupun yang kebijakan yang betul betul memihak rakyat(koreksi jika salah)
  Semuanya atas nama partai terlebih dahulu bukan nama rakyat indonesia atau minimal atas nama rakyat yang pernah memilih mereka
• muak beneran sama DPR...pengen muntah rasanya...semua masyarakat dan LSM menentang pembangunan gedung baru tapi mereka tetap bergeming..padahal yg dipake adalah uang rakyat...gini nih klo udah pada putus urat malunya..klo besok2 ada reformasi jilid 2...tak saranin yg pertama di reformasi adalah DPR dan segala birokrasiny...
• "DPR bukan Wakil Rakyat", Tepatnya adalah wakil partai

Terkait dengan sidang penetapan rancangan UU pilkada langsung dan tidak langsung, tidak melihat menang atau kalahnya foting anggota dewan (anggota DPR). Seharusnya mereka memutuskan suara foting bukan atas nama partai tetapi atas nama diri mereka sendiri yang bersumber dari suara pemilih mereka. Faktanya mereka lebih loyal pada kesepakatan/ keputusan partai daripada kehendak rakyat. Sehingga tercipta kubu Koalisi Merah Putih yang anggotanya pasti hanya akan mematuhi koalisi tersebut. Selanjutnya kekuatan Koalisi Merah Putih tercipta untuk menandingi kekuatan pemerintahan saja, karena koalisi merah putih tercipta sebagai bentuk kekecewaan atas kekalahan mereka dalam pilpres 2014.

Saya kembali teringat lagu Iwan Fals yang bejudul “Surat Buat Wakil Rakyat” yang ngetop pada tahun 90 an :

Untukmu yang duduk sambil diskusi
Untukmu yang biasa bersafari
Di sana, di gedung DPR

Wakil rakyat kumpulan orang hebat
Bukan kumpulan teman teman dekat
Apalagi sanak famili

Di hati dan lidahmu kami berharap
Suara kami tolong dengar lalu sampaikan

Jangan ragu jangan takut karang menghadang
Bicaralah yang lantang jangan hanya diam

Di kantong safarimu kami titipkan
Masa depan kami dan negeri ini
Dari Sabang sampai Merauke

Saudara dipilih bukan dilotre
Meski kami tak kenal siapa saudara
Kami tak sudi memilih para juara
Juara diam, juara he'eh, juara ha ha ha......

Untukmu yang duduk sambil diskusi
Untukmu yang biasa bersafari
Di sana, di gedung DPR

Di hati dan lidahmu kami berharap
Suara kami tolong dengar lalu sampaikan

Jangan ragu jangan takut karang menghadang
Bicaralah yang lantang jangan hanya diam

Wakil rakyat seharusnya merakyat
Jangan tidur waktu sidang soal rakyat

Wakil rakyat bukan paduan suara
Hanya tahu nyanyian lagu "setuju......"

Baca Selengkapnya »

PENYEBAB MOBIL TIDAK BISA PINDAH GIGI

Sekedar sering pengalaman pribadi tentang ilmu otomotif khususnya permobilan. Kebetulan mobil yang saya miliki adalah mobil tua Starlet kotak th 88, tapi alhamdulillah mobil ini termasuk kategori mobil bandel dibanding mobil katana saya yang dulu tahun 1990. Untuk tarikan juga lumayan kenceng bagi saya maksudnya.

Kembali pada permasalahan perseneleng, transmisi atau gigi kalau saya biasa mengatakan. Beberapa minggu yang lalu starlet kesayangan saya agak susah di pindah giginya padahal pedal kopling sudah saya injak penuh. Seakan-akan koplingnya belum narik. Beberapa hari karena terpaksa mobil tetap saya ajak jalan walaupun sangat tidak nyaman. Dan suatu saat kebetulan pagi itu akau mau pergi menggunakan si kotak tua itu, dan ternyata kerusakan persenelengnya benar-benar sudah memuncak. Operannya atau giginya sudah tidak bisa kita masukkan lagi (maksudnya sudah tidak bisa dipindah dari netral ke satu). Anehnya kalau mesin kita matikan masih tetap bisa masuk. Terpaksa deh panggil montir.

Setelah di utak-utik beberapa menit akhirnya selesai mendiaknosa dan mengatakan kalau yang rusak adalah master koplingnya sehingga tidak bisa menarik kopling secara maksimal. Tapi yang rusak cuma pompanya bukan rumahnya, klepnya sudah aus. Sehingga sudah tidak mampu memompa minyak rem pada rumah kopling tersebut. Kalau bahasa kerennya namanya kit kopling atas starlet.

Gambar : Kit Kopling Untuk Starlet Yang Saya Ganti

Setelah hunting di beberapa bengkel akhirnya saya menemukan onderdil atau sperpart tersebut (kit kopling atas untuk starlet). Harganya gak terlalu mahal cuma 40.000 plus tambah minyak rem 25.000.

Beberapa menit setelah dipasang ulang lalu kita coba,

Enak tenan kembali seperti semula, pindah gigi bisa dilakukan dengan ringan tanpa beban.

Demikian artikel tentang penyebab mobil tidak bisa pindah gigi, semoga bisa menjadi bahan pertimbangan bagi rekan-rekan yang sedang memiliki permasahan yang sama dengan starlet kotak saya. Atau bisa menjadi referensi kebutuhan biaya service mobil atau untuk mengetahui kira-kira besarnya budget yang perlu kita persiapan untuk memperbaiki mobil yang giginya mcet tersebut.

Baca Selengkapnya »